求助！

女 | 0個月

健康咨詢描述： 黃醫生:
      你好！
      我有一個問題想請教你，我的一個親戚有失眠，每天靠安眠藥才能睡3個小時左右。現請教怎麼才可以叫他能睡好覺。、
     他是在文化大革命是時候，生氣加上有些問題想不通，然後就失眠到現在。

      一、首先要針對誘發因素進行處理。二、藥物治療：安眠藥物對症治療可以短期應用。常用有三唑侖每晚0.25～0.5mg，或阿普唑侖每晚0.4～0.8mg。亦可使用舒樂安定，氯硝安定等。但不能長期使用，以防成瘾。三、生物反饋及各種放松療法對消除焦慮有益，可以促進睡眠。培養適合個人的體育鍛煉和入睡習慣，幫助患者了解睡眠生理及指導正確對待失眠的心理治療亦十分重要。