說夢話怎麼樣辦呀？？？急急急

女 | 0個月

健康咨詢描述： 各位醫生你們好！
   最近我下鋪的哥們老說我夜裡說夢話，弄的他也睡不好！而且說我還老是在床上晃，弄的他更是睡不好覺！！這可咋辦呢   現在大家都忙著考研呢  要是晚上睡不好肯定不行的啦！！！請你們指點一下吧    我該怎麼做呢   謝謝啦！！（當然他說的那些我是啥也不知道的了  只是他那麼說的，我想他不可能無中生有吧  請你們支招）
第一次問題補充:(2007-11-2 12:26:13)各位醫生你們好，感謝你們的回答，你們的回答我都一一看了，我自己倒沒怎麼感覺到什麼緊張，自己也沒啥子問題，但下鋪的那哥們就是說我晚上說夢話，有時候還說粗話，有時候在上面做來回滾動的動做！！！！請你們再建議一下吧  謝謝啦！！！

      你好：不要緊張，這主要是緊張壓力或是精神因素，造成的睡眠質量差，最好采取自然療法，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，你可以使用放松訓練或催眠CD，加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質量。