幫助~~~急謝謝

女 | 23歲

健康咨詢描述：  
每天晚上都做夢，早上起來很累，情緒起伏很大，需不需要看醫生，我現在每天自己沒有特別開心的時候心裡總是悶悶的，即使和朋友在一起開心一會自己就會想有什麼好開心可笑的，把一些平常生活中的事情總是想的很極端，總覺得什麼事情對我都不公平，怎麼辦是不是我現在沒毛病時間長了心理也會有病吧
第一次問題補充:(2008-3-29 11:04:42)這個問題大概有一年時間了吧

      你好：不要緊張，這主要是緊張壓力或是精神因素，造成的睡眠質量差，最好采取自然療法，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，你可以使用放松訓練或催眠CD，加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質量.