晚上多夢

男 | 19歲

健康咨詢描述： 就是每天晚上都會做夢，而且什麼夢都會做。聽我朋友說做夢不好也就等於沒休息樣，是這樣嗎？還有不管我多早休息和多晚休息第二天都是很困這是什麼原因？

      夢是睡眠期中，某一階段的意識狀態下所產生的一種自發性的心理活動.在此心理活動中個體身心變化的整個歷程，稱為做夢.若不影響睡眠質量那就不必在意，建議您首先如下方法調整：1.每天不要想太多不開心的事.2.睡覺前喝一杯牛奶.3.睡前可以泡一下熱水腳.4.睡前半小時可以聽一下輕音樂.5.自我調節、自我暗示.可玩一些放松的活動，做些家務，聽聽輕柔的音樂，也可反復計數等，放松自己，反而能加快入睡.若效果不好且有其他的症狀，建議您及時考慮治療.需要我的幫助您可以直接和我聯系，點擊我的照片就可以看到我的聯系方式.