我這種狀態算失眠嗎?

男 | 19歲

健康咨詢描述： 晚上睡覺的時候我老是轉來轉去的就是睡不著,
而且晚上的時候精神好,
到了白天的時候老是想睡覺.
我以前覺得是我的睡眠時間被打亂了,
後來試過早點睡覺,
但是就是沒什麼見效,
和以前差不了多少.
您能告訴我下怎麼治療嗎?

      你的生物鐘搞亂了.以至晝夜顛倒.建議以後要養成按時作息的習慣,不要傲夜.白天要多參加體育鍛煉,.