我就是在夜裡不難入睡,但是在3-4

女 | 0個月

健康咨詢描述： 我就是在夜裡不難入睡,但是在3-4點後就醒了!而且眼睛很不願入睡的,眼睛好像很不配合的!我才16歲,已經連續15天左右是這麼的了!

      
      建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態
      精神放輕松點.口服七葉神安片 腦靈素  等試試.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.