矢眠如何糾正

女 | 27歲

健康咨詢描述： 患者性別女
問題描述:我從事的工作經常上夜班,近日來總是入睡困難,上床後一小時不能入睡,或者很早醒來就再也睡不著.

      睡眠在相當大的程度上是一種習慣,因而保持良好的生理習慣,遵循睡眠的自然規律,是預防睡眠障礙的最好辦法.應在有經驗的大夫指導下用藥.可選用鎮驚安神,滋陰補腎,健脾瀉肝,活血化瘀等方法,讓自己睡得好,祝早日擺脫失眠的困擾!