青少年老是睡不著

男 | 17歲

健康咨詢描述： 問題描述:從小到大睡眠質量就不太好
到了16~17歲更差了.明明困的.可是躺在床上沒3小時以上都不能入睡.就算入睡半夜也會起來.
我感覺是心理問題.我估計我有焦慮症
請教醫師如何解決問題

      你好,考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,並注意改善睡眠環境有利於減輕大腦興奮狀態 .可以口服;谷維素片+,維生素B1片,+安神補腦液進行調理,入睡困難建議口服：地西洋片,另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.祝您早日康復!