久坐腰疼，小腿麻，右肩也疼，失眠多夢

女 | 18歲

健康咨詢描述： 工作需要經常坐在電腦前打字，時間長了左腰疼，小腿有時候麻麻的，右肩膀也疼。經常熬夜，最近失眠，每天晚上都做夢，並且躺下的時候感覺胸口悶疼。腰疼在早晨的時候症狀最輕，最近有做五點支撐，感覺所有緩解。

想得到的幫助： 請問這種情況如果不去醫院的話，能不能通過鍛煉自愈，要吃什麼藥嗎？

      病情分析：
      這是腰椎的病變的引起的，一般來說是腰椎間盤壓迫引起的主要的症狀表現，也可能是由於不當的刺激引起的。
      指導意見：
      可以配合口服中藥的仙靈骨葆，或者配合理療，按摩治療的。要避免受涼，不要久坐，適當配合中藥的山藥粥類食物調理的。

患者追問：

平時走路有點站不直，請問有什麼方法可以改善嗎？