長期失眠什麼原因如何治療

女 | 31歲

健康咨詢描述： 半個月了，一直失眠，是不是正常現象啊，有沒有可以緩解失眠的藥啊，我失眠有一陣子了，一直失眠，快有兩三個月了吧，很難受啊，不知道該用什麼辦法可以抑制住，我就在想是不是晚點睡就好了，可是我現在已經很晚睡了，不太行啊，還是誰不好，弄得我睡得更晚了，沒有什麼辦法了，我想下神利舒怎麼樣 ，我自己在網上查到神利舒對失眠挺有用的啊。

想得到的幫助： ，我想下神利舒怎麼樣 ，我自己在網上查到神利舒對失眠挺有用的啊。

      病情分析：
      失眠是生活中的一種常見疾病，導致失眠的因素包括很多方面，每個人的失眠原因都不相同，通常導致失眠的常見原因主要包括：環境因素、個體因素、軀體因素以及精神因素等，比如強光、噪音的睡眠環境，不良的生活習慣，軀體上的不適以及因為某些事情引起的興奮與憂慮等。針對你描述的狀況，建議盡快去正規的醫院接受診治，以免耽誤治療的時機而引發其它身體與精神上的疾病。
      指導意見：
      建議睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害，誘導人體進入睡眠狀態。調整好自己的生活習慣，多去鍛煉身體，多食用有營養的食物，放松自己的身心，讓自己的身體與精神都放松下來。