每天晚上11點後才能睡著，之前根本睡不著

男 | 17歲

健康咨詢描述： 每天早上都是6點起床，起床後非常疲憊，因為我每天晚上11點後才能睡著。我在11點前根本就睡不著，絲毫沒有困意，一躺下腦海就會不自主地浮現很多畫面。但是11點後我的困意突然就來了，感覺到了疲倦所以就睡得著了。莫非我的生物鐘是11點以後？但是我每天只能6點起來，而且還感覺睡眠遠遠不夠。

想得到的幫助： 安神補腦液服用過，沒有什麼作用。請問怎樣才能早點入睡？

      病情分析：
      你好，根據你說的情況，我認為，可以初步考慮為回顧性失眠，這是一種自己估計的睡眠時間與實際睡眠之差所產生的非器質性睡眠障礙。
      指導意見：
      因此，我建議你，當前你需要考慮的是嘗試做好自我心理調節，學會理解和接納，消除對睡眠時間和質量的過分擔心和關注，增強抵抗焦慮的心理素質，從而讓你能盡快地恢復正常的睡眠和精神狀態。