我不想去醫院，我這是抑郁了麼怎麼辦

女 | 21歲

健康咨詢描述： 十一回來以後會罵人脾氣比以前暴躁，一點小事也很著急，感覺很累，有時候會失眠，有記憶力變差 會行動緩慢 不愛做事情 會做不了決定，很猶豫，之前也有過但是半個月調整回來了，我是不是精神有問題了，現在因為獎學金的是非常煩躁

想得到的幫助： 我自己該怎麼辦，我不想面對醫生

      病情分析：
      你好，從你描述的情況來看，你煩躁，一點小事也很著急，感覺很累，有時候會失眠，有記憶力變差會行動緩慢不愛做事情，有患神經症或輕度抑郁症的可能
      指導意見：
      建議您最好到當地精神專科醫院精神科門診就診，以進一步明確診斷，及早干預或系統治療，請你不要忌諱就醫

患者追問：

我還在校自己怎麼調節好

醫生回答：

你好，如果你想在校自己調節，盡量生活規律，作息有序，多參加一些戶外活動，聽聽舒緩的輕音樂，避免生氣和精神刺激