看恐怖片後

男 | 30歲

健康咨詢描述： 問題描述:看恐怖片後大受刺激,現在腦子裡老是擺脫不了那些把我嚇得心驚肉跳的情節,有時候本來好好的,但不願想又偏偏想到那些情節,結果把自己弄的很疲憊,一個禮拜了,怎樣走出心裡陰影

      你可以先調節下,一種辦法在於自我性格鍛煉和自我精神調節,既是在日常生活中克服掉那些膽小拘謹,多疑多慮的不良脾氣,培養冷靜,理智的頭腦和膽大,自信的性格. 具體地說,應該做到： 1.換個角度想一想 2.宜粗不宜細 3.不要一個人冥思苦想 4.多參加寫問題活動 5.合理安排生活,工作和學習.效果不好可以點擊我的頭像聯系我