我覺得自己有視線恐懼症

女 | 30歲

健康咨詢描述： 旁邊有人的話，眼睛總是不知道放哪，要是用余光去看別人的話，別人也會看我，弄得我很緊張，動作也跟著不自然了。等車的時候要是前面有人，我就老怕他回過頭來發現我看他，我就更不敢看，強迫自己不去看，結果別人跟看我。我很苦惱，這個時候我到底應該怎麼想，能讓我不再這麼緊張？

曾經的治療情況和效果： 自己治療

想得到怎樣的幫助：我到底應該怎麼想，能讓我不再這麼緊張

      病情分析：
      根據你的情況，這應該是強迫症的一種，像你這種情況多屬於自己心理上的亞健康引起的，你不敢面對外界事物，你越是不去面對，你越是不敢，長期間下來你的病情就會發展的越來越重。
      指導意見：
      首先我不建議你用藥治療，主要還是自己的調節和別人的輔助，你可以先從自己最擅長的事做起，培養出自己的自信，慢慢的再過度到一般的生活中，再說您都已經成人啦，給自己個心理暗示，不要這麼緊張，相信自己，不要怕！
      加油~~希望我的建議對你能有幫助