赤面恐懼相關問題求助，內容有點長，謝謝

女 | 0個月

健康咨詢描述： 我曾對自己社恐的原因，仔細的進行分析過自己:從小性格就內向，神經質性格，怕生，膽小，敏感，不自信，適應壞境的能力差，愛害羞，愛面子，要強，追求完美，家庭教育。。。等等吧。這是我得社交恐懼症的基質所在。
還有幾件應激事件，簡單說一下，寫了好多內容，也許太長了，此問題提交了兩次，都沒成功。只好簡單一點了
一，最早小學六年級，被閘板小洞裡老師的眼珠嚇著了，從此感覺自己害怕對視
二，初一，一個同桌男生總逗我，特怕他趴在桌子上看我，會緊張害羞臉紅，特別的怕他，怕他看我。
三，高一，有一天，忽然余光中感覺到一個旁邊的男生看我，那種怕又出現了，加上後來自己的控制，害怕自己臉紅，就愈演愈烈，赤面恐懼就真正的爆發了
到了處對象的年齡，奇怪的是面對對像（老公，我現在已經結婚6年了）基本不會有那樣可怕的念頭，不會克制自己不臉紅，後來我分析出來，是因為自己覺得，和老公的關系在那，紅了也不怕，不會引來誤會，所以恐懼就走了，反之，如果老公要帶我到朋友家什麼的，我就特害怕，害怕自己臉紅，還怕人家會多想，會莫名其妙，會誤會我喜歡人家啥的，覺得特難堪，所以恐懼就來了，這也是恐懼臉紅的主要原因。

曾經的治療情況和效果： 因為沒有條件咨詢醫生，自己一直在積極的自救，自己也看了好多資料，森田的相關書籍，和關於神經症相關的。。。對自己也有了信心，和方向，簡單總結起來，面對症狀，要積極樂觀，好心態，順其自然，為所當為，習以制驚，放開自己那些想法，自然的誠心誠意的接納自己的臉紅，不在對抗。。。要說的也很多，自己也在鼓勵自己要結合理論，重在實踐，重在自己的領悟，但感覺自己還是心有力不足，雖然有進步，但還是害怕自己的臉紅，臉紅時還會伴隨著一些偏激的想法，似乎有些內在的東西還沒有轉變過來。

想得到怎樣的幫助：出現臉紅的情況下，主要有三種情形，一，比如人家誰要是念叨丟了什麼東西之類的，我就擔心可別誤會我是我呀，完了就會緊張臉紅，還會想可別臉紅呀，讓人家真的以為是我怎麼辦，完了真的就臉紅了，二，被人注視，三接觸異性的時候，臉紅的時候 ，害怕被誤會是我喜歡人家。為什麼我總是害怕被誤會？
  感覺自己在沒有得社恐之前 接觸比較熟異性的時候  心裡也總會有個想法 我會不會喜歡人家 他會不會喜歡我？之類的，這也是引起我恐懼羞澀感的的原因，還從小就把臉紅是和異性暧昧扯在了一起，現在自己也覺得好笑，荒誕，是自戀？現在和異性接觸的時候，潛意識裡還會隱藏這樣的想法“他喜歡我？”自己也不想那麼想，也知道不實際。
  主要問題:一，為什麼潛意識裡還會隱藏這樣的想法“他喜歡我？”明知道不實際。
        二，為什麼總害怕，被誤會？
怎麼轉變這些想法，怎樣正確對待？
除了這兩個問題，還有一謝謝相關的，都可以指點我一下，一些資料性的回復，就不要了，我也看了不少，謝謝您了！
出現臉紅的情況下，主要有三種情形，一，比如人家誰要是念叨丟了什麼東西之類的，我就擔心可別誤會我是我呀，完了就會緊張臉紅，還會想可別臉紅呀，讓人家真的以為是我怎麼辦，完了真的就臉紅了，二，被人注視，三接觸異性的時候，臉紅的時候 ，害怕被誤會是我喜歡人家。為什麼我總是害怕被誤會？
感覺自己在沒有得社恐之前 接觸比較熟異性的時候 心裡也總會有個想法 我會不會喜歡人家 他會不會喜歡我？之類的，這也是引起我恐懼羞澀感的的原因，還從小就把臉紅是和異性暧昧扯在了一起，現在自己也覺得好笑，荒誕，是自戀？現在和異性接觸的時候，潛意識裡還會隱藏這樣的想法“他喜歡我？”自己也不想那麼想，也知道不實際。
主要問題:一，為什麼潛意識裡還會隱藏這樣的想法“他喜歡我？”明知道不實際。
二，為什麼總害怕，被誤會？
怎麼轉變這些想法，怎樣正確對待？
除了這兩個問題，還有一謝謝相關的，都可以指點我一下，一些資料性的回復，就不要了，我也看了不少，謝謝您了！

      這種現象其實很普遍的,不是只有你有,其實我也會的,從小就怕人,連親戚家都不是常去,總覺得有人看著你,總覺得周圍的男生都喜歡自己,害怕陌生人,害怕陌生的環境,害怕家人罵,害怕.....很多很多,動不動就會臉紅,別人開句玩笑,給老爸罵了,遇到點讓人窘迫的情況就會臉紅，有時很久都不會消。
      我不喜歡這樣的自己，所以努力改變，其實說得通俗點，改變這種狀況最好的辦法就是變成厚臉皮，這些的來，不斷地對自己催眠，告訴自己不要怕，只有臉皮厚的人才能在這個社會生存地更好，不要去在乎別人對自己的看法，做了傻事又怎麼樣？被人嘲笑又怎麼樣？誰沒有這樣的時候呢？
      別人盯著你，就回他一句“沒見過美女啊？？”、“再看就打瞎你的眼睛”、“難不成你被我吸引了？”。。。開開玩笑反而更讓人輕松，還可以讓別人覺得你很風趣，有意思
      人的心靈其實是很脆弱的，誰都不想被人誤會，可是中國有話說叫“不做虧心事，不怕鬼敲門”。只要不是你做的，干嘛要讓人家覺得你心虛呢？理直氣壯了，就有底氣，而且別人都沒有向你質問，就當作不知道嘛。就算被人誤會了，我覺得不做任何解釋是很虧的，你解釋過了，人家還是誤會就是他的事了，自己心安就好，走自己的路，讓別人去誤會去。
      童年的創傷是最難愈合的，自己不努力走出陰影，是很難的，現在你已經有個美滿的家庭了，你的老公讓你覺得安心、安全，所以你才不會在他面前有那些表現，讓他也幫幫你，慢慢會好的