咨詢醫生，我該怎麼辦？好煩，需要幫助

女 | 0個月

健康咨詢描述： 我與男友交往了2年了，同居住在一起。他有一個不好的習慣，就是每天晚上，吃晚飯一兩個小時後，就瞌睡來了。去床上睡覺。

可一到晚上凌晨兩三點的時候，總是會起床玩電腦，看電影，打游戲之類的。說睡不著。
有時間說他的時候，說“這樣對身體不好”他隔一會又會睡著，睡到早上又不知道醒，象豬一樣。不過只能堅持一天。

第二天又是這樣了。
 
之前跟他交往，以為他可以改掉這習慣，我也沒有在意．．
可他兩年都如此，最近一段時間，我沒說過他，他就天天如此，玩到通宵天亮，醫生我該怎麼辦呢？
 
現在影響到我的心情了．．很煩惱
 
 

      可能是他的生物鐘有點打亂了，可以試試以下幾個建議：1、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節律.2、白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡.3、睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等.4、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝濃茶、咖啡，可樂等.您可以多和他溝通下，說下生物鐘被打亂的危害.