老做噩夢

男 | 22歲

健康咨詢描述： BR>

由於一些感情上的問題睡覺時老作噩夢。已經兩年了希望能幫助我一下。
 

      哈哈黑：你好！盡管你敘述得不是很詳細，但感情困擾肯定是你睡覺時老作噩夢的主要原因。俗話說，日有所思夜有所夢，一些特定的情景、遭遇或白天的不快經歷、情緒都可能導致夜晚作噩夢。建議：1、放松自己，別老想那些不快的事。糾纏於過去困擾於事無補，於己無益。2、避開不好的情景或事物，到輕松的環境去，做愉快的事。3、轉移注意力，做自己趕興趣的有益的事。4、看一些輕松、愉快、健康的書或影視。5、參加體育活動，娛樂自己。真誠為你，請酌情采用。