和別人在一起時,總是很緊張

男 | 20歲

健康咨詢描述： 和別人在一起時,總是很緊張,懷疑他在看我,手無足措非常不安.最後雙方都感到難受,因為這個交際就談不上了,工作受到了很大的影響.已經很久了,我該怎麼辦?誰來幫幫我?