如何自我治療患者性別:..

男 | 44歲

健康咨詢描述： 如何自我治療
歲
問題描述:我在一單位上班,大概數年前,也許是一次次偶然的動作,或偶然的緊張,加之心理調節差,表現出了書寫緊張,當眾舉酒杯緊張等一些凡被人專注自己的事就顯得特別緊張.第二天要開會,頭天夜裡總是輾轉難眠.對此,在前幾年,我到華西吃了一些諸如百憂解等藥物和重慶西南醫院的一些中成藥,吃後,有一定效果,可一段時間或停藥後好像產生了抗藥性.之後,在一些心理方面的書籍上看到有的人為避免緊張,便在做事之前喝一點酒,一試,還真可以,久而久之,自己的酒量還練大了.我知道這樣做不行,可又能怎麼辦呢.總之,根本沒辦法.現在有時極度苦惱,不知道今後工作生活何時是個頭,也總不能天天這樣緊張的生活下去吧.請賜良方.第一次補充提問:(2008-12-8 20:51:38)如何找回自信,建立自信心.

      拿張小紙寫上,你的好處.每天多幾次.每天對著鏡子微笑哦.最好常微笑.讓自己的心情保持一個愉快的情況下.有空再大聲的說幾下,我可以,我行,我就是我,一個優秀的我.OK.試試吧!我感覺你的微笑.是讓你改變的最好辦法.努力哦!