做什麼事總是心理緊張。怎麼改善

女 | 0個月

健康咨詢描述： 比如說面試 就是一個例子 明顯感到心率加快了 我還有咽炎
就馬上覺得惡心 惡心的眼淚都出來了 痰也多了
一個小小大不了的事情 就會這樣 我怕我以後做不了事 混不了錢
怎麼在社會上是生存啊
怎麼去改善呢 這2年晚上夢也多了 不過不影響睡覺 一覺睡到天亮
白天精神也可以 就是夢多 幾乎每天晚上都做

      你好;
      這種情況是自身壓力太大的緣故,建議放松自己的身心,想一些美好的事情,睡前可以放點輕柔的音樂來平靜心態.
      祝好