因為我一直以來挺抑郁的，隨時就是一些情緒

因為我一直以來挺抑郁的，隨時就是一些情緒
因為我一直以來挺抑郁的，隨時就是一些情緒不低落，失眠極差食欲也不是很好的。現在還出現些緊張焦慮。

患者年齡:26
患者性別:女
病情描述:
主要就是現在的這樣的狀態自己真的是挺煩惱的，我希望就是這種抑郁性的焦慮症能有辦法可以治療一下。請問您在四川甘孜市這邊的話有什麼樣的辦法沒有呢？

  最佳答案

病情分析：
你好，存在抑郁也不是那麼可怕，這個可不是不可救藥的，你應該學會關注自我。無論是尋求心理咨詢，練習冥想，還是寫周記，一定要花點時間自我剖析，了解自己的擔憂以及近期生活目標。
指導意見：
要多社交。強大的社交網絡有助促進身心健康。多參加一些社交活動，多與自己關注的人交往。也不可小看了體育鍛煉，可從鍛煉中獲得快感。每天安排一些鍛煉項目有助保持旺盛的精力。鍛煉是可以提升情緒的自然抗抑郁藥。