枕枕頭多高合適？

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健康咨詢描述： 平時枕枕頭枕多高合適呢?不枕枕頭行嗎?對頸椎好嗎?

      一般來說,患有高血壓,心髒病,哮喘的人需要睡高枕；患低血壓,貧血的人則需要睡低枕.
      枕頭過高或過低都對人體健康不利.那麼對正常人而言,枕頭的高度究竟多高才合適呢?一般的認識是：習慣仰臥的人枕高一拳,習慣側睡的人枕高一拳半較為合適.但最近據醫學調查,健康人在8小時睡眠中,姿勢變換約20-45次,而且有一半的姿勢在不到5分鐘就變換一次,其中60%是仰臥,35%是側臥,5%是俯臥.所以雖然說人們所需要的枕高度往往因人而異,與每個人胖瘦,肩的寬窄,脖子的長短有關,並無一定標准,但是一般人睡眠由於使用仰臥姿勢時間較多,建議使用一拳多一點的高度為宜,不宜達到一拳半的高度.適之寶認為,枕頭因人而異!適合自己的枕頭才是最好的枕頭!