怎樣少瞌睡？

女 | 42歲

健康咨詢描述： 困乏、總感到睡不醒
一直

曾經的治療情況和效果： 飲茶、喝咖啡沒用。

想得到怎樣的幫助：怎樣能像那些精力旺盛的人那樣少睡眠？

      病情分析：
      您好：
      睡眠時間的多少是因人而異的，只要沒有腦供血不足、內分泌系統疾病等器質性疾病的情況，睡眠時間多一些是不會影響健康的。不需去和別人比較，要和睡眠少的人一樣，殊不知，那些睡不著的人還想和您一樣睡得多一些呢。
      指導意見：
      建議您到當地醫院就診，排除腦供血不足或內分泌疾病如甲狀腺功能減低等器質性疾病，如果確定沒有任何器質性疾病的話，注意平時勿過勞累，精神放松，提高睡眠質量等方法來相對減少睡眠時間，祝您健康！