屁股大

男 | 27歲

健康咨詢描述： 患者男，27歲
自從上班以後，自己的屁股就變大了，經常坐著，不運動

想得到怎樣的幫助：請問有什麼好辦法能在座位上將自己的屁股變小的辦法呢？？

      病情分析：
      你好，如果想要瘦臀部上的肉的話，快步走路是一個較好的辦法。
      指導意見：
      建議每晚上飯後1個小時左右，到樓下或花園裡疾走半個小時，堅持一段時間就會有效果。還有一些辦法，你可以睡前做一下，效果也不錯。如：俯臥，雙手屈曲托頭部，腳尖伸直。臀部用力，邊吐氣、邊盡量抬高其中一只腳，腳要保持伸直，靜止1秒鐘。再回到動作1，依相同步驟抬起另一只腳。左右交替連續做15~20次。