想當“血糖控”必知降糖5大忌

　　

        也許，很多糖尿病患者都有過這樣的心態：確診糖尿病後，急迫地尋求各種降糖方法，希望徹底根治糖尿病。目前來說，糖尿病並沒有根治的辦法，但並不是說坐以待斃，患者通過積極治療，可以有效地預防各種並發症的發生或發展，改善生活質量。患者需要注意的是，在治療過程中，一定要掌握好一個度，了解治療過程中的禁忌。避免矯枉過正引發新的問題，危害健康甚至生命。
　　一忌過度降糖
　　我們知道，高血糖是患者最擔心的問題，高血糖可引發各種並發症出現，危害健康，大大影響生活質量。其實。低血糖的危害也不小。低血糖是糖尿病急性並發症的一種，發病急，輕者可出現心慌、發汗、頭暈、癱軟無力等症狀，重者會嚴重損害中樞神經，導致意識障礙、昏迷，甚至死亡。另外，低血糖還會使交感神經興奮性增加，血管收縮，血壓升高，進而導致心腦血管意外，如心肌梗死、腦血栓等等。因此。患者應擺正心態，不要急於求成，有條不紊地降糖，避免過度降糖誘發低血糖。
　　二忌減肥過度
　　肥胖是導致糖尿病的主要誘因之一。肥胖型糖尿病患者，在控制血糖的同時，還要減肥。超重或肥胖都不利於血糖的控制，減肥有利於改善胰島素抵抗，增強胰島素敏感性。增加降糖藥物的療效。但是並非越瘦越好，應當以符合標准體重為宜，這是因為過於消瘦會導致營養狀況惡化，機體免疫功能以及抵抗力下降。另外，消瘦患者由於肝糖原儲備降低，對低血糖的自我調節能力下降，會增加低血糖的危險性。
　　三忌過度節食
　　我們應知道，控制飲食有利於降糖，控制體重，但飲食控制絕不等同於“饑餓療法”。因此，控制飲食，並不是指過度節食或禁食，而是指合理飲食，限制每日總攝入量，同時要保證營養均衡。如果過度節食或偏食，會導致營養不良或貧血，降低機體的抵抗力和修復力，還會導致低血糖後血糖反復性升高，不利於血糖的平穩控制。因此，合理飲食很重要。飲食治療方案因人而異，每日攝入量是根據病情、年齡、體重、身高等多種因素綜合考慮而定的。
　　四忌過度悲觀
　　許多糖尿病患者確診糖尿病後，過度悲觀，無法接受這一事實，無形中產生一個很重的心理包袱，整日沉浸在焦虛悲觀中無法自拔，導致血糖升高或波動，進而影響心情，不良心態又影響血糖控制，形成一個惡性循環。其實，心態也是不可忽視的療法之一，與飲食、藥物和運動等療法同樣重要。因此，患者一定要正確對待糖尿病，既不能不重視，也不能被嚇倒，保掙心理平衡，積極控制血糖。
　　五忌盲目運動
　　運動對降糖有很大的幫助。運動不僅可以增加機體熱量消耗，改善胰島素抵抗，降低血糖，促進血糖循環，提高心肺功能，還能預防骨質疏松，促進身心健康等。於是有些糖尿病患者很重視運動。天天長時間進行體育鍛煉。並選擇中高強度的運動項目，每次累得滿頭大汗，認為這樣有利於血糖的控制。殊不知。激烈的運動可興奮交感神經，導致兒茶酚胺等胰島素拮抗激素的分泌增加，使血糖升高，另外，運動量過大，運動時間過久都增加了低血糖的危險性。因患者不要盲目運動。