媽媽的失眠

女 | 0個月

健康咨詢描述： 好長時間了，媽媽按時作息，天天喝藥，昨天沒任何前兆，就是睡不著了，有什麼快速安睡的方法嗎？

想得到怎樣的幫助：最好是按摩什麼穴位，多長時間？

      你好：失眠多數是由於緊張壓力或是精神因素造成的，最好采取自然療法，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，但是可以用中藥治療，中藥沒有什麼副作用，你也可以使用放松訓練或催眠CD，加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質量。