糖尿病人控制飲食的小竅門有哪些呢

　　在冬天的時候一定要注意預防，很多人都非常喜歡在家裡，而且宅在家裡的時候就會喜歡吃一些好吃的，糖尿病人冬天控制飲食一定要注意了，因為冬天這樣的季節很容易出現糖尿病，甚至容易出現肥胖等問題，冬季控制飲食又哪些好的小竅門呢？

    寒冷的天氣使人更喜歡宅在家裡，運動減少，出汗減少，容易導致各種消化液分泌增加，使得食欲大增。此外寒冷會興奮交感神經，使體內兒茶酚胺類物質分泌增加，各方面的因素會導致血糖升高。

　　此外，專家說，冬季人們為了驅寒，每天都吃許多油膩厚味的食物，身體會迅速發胖。而肥胖正是造成糖尿病的原因之一，輕度的糖尿病患者，別總以為自己一直堅持用藥就掉以輕心，冬季至少每隔半個月或一個月，就應該上醫院去檢查一次血糖。而重度的糖尿病患者，冬季最容易因為嘴巴管不牢導致血糖驟然升高而出現並發症，更應隨時與醫生取得聯系。

　　專家提醒，在冬季，糖尿病患者要會控制“飯量”,這裡的“飯”,指米、面、玉米、山芋、土豆，甚至於豆制品、肉、蛋、奶類。因為脂肪與蛋白質都可轉化為糖，如果管不住嘴，那麼餐後血糖很容易爆表，所以糖尿病人最好能合理調整自己的飲食結構，多吃綠葉蔬菜，少吃澱粉類的食物。

　　“除了調整飲食結構以外，糖尿病人還應適當運動，別總是找借口，天氣冷，穿得多，整天待在家裡、躺在沙發上看電視。要知道，糖尿病是吃出來和躺出來的。”專家說。

     冬天控制飲食的小竅門又很多的，比如上面提到的一些飲食控制方法，我們都知道冬天飲食的時候適當的吃一些對身體健康的食物，比如一些米面等，千萬也要管住自己的嘴巴，只有這樣才能夠控制糖尿病的危害。