糖尿病兒童如何運動？

　　運動是兒童正常生長發育所必需的生活內容之一。運動可產生熱量並能控制體重；運動能促進心血管功能；運動還能增強肌肉對胰島素的敏感性，增強葡萄糖利用，有利降低血糖，減少胰島素用量；運動還能增強體質，促進生長發育和增強機體免疫力。

　　運動的種類和劇烈程度應根據年齡和運動能力進行安排。糖尿病兒童及家長要注意一下幾個要點：

　　1.運動不能代替胰島素治療----1型糖尿病是一種終身需要依賴胰島素治療的疾病。雖然運動可以降低血糖，但是不能完全依靠運動來控制血糖，更不能隨便停藥胰島素。

　　2.急性期不建議患兒運動----糖尿病有其自然發展的階段，1型糖尿病有個代謝紊亂期，就是孩子剛發病的階段，也叫急性期。這一時期，孩子需要靜養，治療重點應該是平衡好飲食，用胰島素調整好血糖，不宜參加任何運動。

　　3.遵循個性化和循序漸進的運動原則----孩子的運動就要根據每個人的個體，根據他過去的運動方式、運動量作為參考，不能千篇一律；運動強度要適當，不要參加劇烈的運動；要掌握好時間，原則上應該餐後半小時運動，每次活動30-60分鐘為宜。

　　4.預防運動中的低血糖----運動後易出現低血糖，可於運動前有計劃的加用少量的食品，或適當減少胰島素的用量。運動中一旦出現低血糖者，可立即吃點糖果或點心。同時也要教育孩子學會自我控制，在沒有發生低血糖的情況下不能隨意補充食物。

　　5.已有視網膜、腎髒並發症者及代謝控制不良的患兒不宜劇烈運動。

　　6.較適宜可選擇的運動包括騎車、跑步、打羽毛球、打乒乓球、踢足球、跳皮筋、踢毽子、跳繩等。

　　7.不適合的運動項目有拔河、長跑、倒立、扳手腕。

　　8.運動量適宜的標准----運動後有微汗，輕松愉快，稍感乏力，休息後可消失，次日體力充沛。