注意！三大誘因導致糖尿病頻發

　　糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病。高血糖則是由於胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。糖尿病時長期存在的高血糖，導致各種組織，特別是眼、腎、心髒、血管、神經的慢性損害、功能障礙。那麼，生活中哪些原因會誘發糖尿病呢？

　　

    注意！三大誘因頻發糖尿病

　　1、妊娠：糖尿病的病因還有妊娠期的激素如泌乳素、生長激素、雌激素、孕激素、腎上腺皮質激素分泌增加，另外，胎盤可產生胰島素酶，加速胰島素的降解。同時近年有報道80%的孕婦的組織對胰島素的敏感性降低。這些糖尿病的病因也是較為常見的。

　　2、生活習慣：目前大家的生活水平都普遍有所提高，不過也出現了很多不好的生活習慣。隨著經濟的高速發展，人們的飲食結構發生了很大變化，餐餐精米白面，頓頓大魚大肉，肉蛋奶吃得過多，粗糧、蔬菜吃得太少，高熱量、高脂肪、高蛋白飲食使糖尿病隊伍空前壯大，這就給糖尿病的產生提供了物質條件。

　　3、遺傳因素：在糖尿病發生的原因之中，遺傳因素是主要的一種，假如患者朋友有家族史，的確是比較容易得上此病的。糖尿病屬於多基因顯性遺傳性疾病，常呈現出家族聚集性，特別是母系遺傳性更強，我國人種屬於易發病人種。

　　一般說來，2型糖尿病的遺傳性比1型糖尿病更明顯，母親有2型糖尿病，其子女患病概率約為20%；父親有糖尿病，子女患病概率約為15%；父母均有2型糖尿病，子女則約有25%患病。需要指出的是，糖尿病的遺傳主要是一種易患傾向，至於是否發病或何時發病，與生活方式等環境因素有很大關系。

　　控制血糖，需要注意生活的哪些方面

　　生活方式干預能夠有效降低糖耐量減低人群糖尿病和並發症的發生風險。生活方式即飲食與運動，要持之以恆。很多人認為吃了降糖藥，吃東西就不用太嚴格，這是錯誤的觀念。那具體的需要注意哪些方面呢？

　　1、飲食

　　控制飲食的總熱量和脂肪攝入。楊文英教授表示，不能簡單理解為要控制肉類的攝入，而要強調總熱量的概念。很多人不吃肉，但每天吃很多的堅果，堅果的熱量同樣很高，這也是不對的。此外，要注意谷物、脂肪、蛋白質三大營養物質的比例，均衡飲食。還要注意低鹽飲食，因為很大一部分糖尿病患者會伴隨有高血壓。

　　2、運動

　　長期堅持中等強度的有氧運動，如快步走、慢跑、騎自行車、游泳、跳舞等。

　　3、生活方式的調整

　　中華醫學會科普部主任錢越告訴記者，除注意飲食、運動等方面外，還需要注意生活方式要隨著年齡及環境的改變做出相應的調整。

　　此外，戒煙、控制肥胖也是十分重要的。