關於糖尿病你不知道的幾件事

　　

        在我國每12秒就有一人死於糖尿病，95%以上的糖尿病患者屬於二型。雖然糖尿病患者數量眾多且遍及各個年齡層次，但是相信以下幾件事絕大多數糖尿病患者卻不一定知道。

        1、空氣污染可增加糖尿病發病率

        國外最新研究成果表明，空氣污染容易導致心血管系統發生炎性反應，增加胰島素抵抗的幾率，因此誘發2型糖尿病。

       近日，國際雜志《美國糖尿病學會期刊》Diabetes care在線刊登了丹麥研究者的最新研究成果“Diabetes Incidence and Long-Term Exposure to Air Pollution”，文章中，研究者發現長期暴露在交通污染導致的惡劣空氣中，可能會增加糖尿病的發病幾率，這對那些生活方式健康、不吸煙以及經常鍛煉的人更為明顯。

        2、清晨與傍晚空氣污染最嚴重

       人們習慣上認為鍛煉身體以早晨為最佳，其次是黃昏，因為那時的空氣最新鮮。可實際上卻恰恰相反，研究證明，在一般情況下空氣污染每天有兩個高峰期，一個為日出前，一個為傍晚。據檢測，在一天24小時中，上午、中午和下午空氣污染很輕，其中上午10點左右和下午3～4點空氣最為新鮮。

       這主要是由於氣象因素造成的，由於晝夜間的垂直溫差明顯變化，當地面溫度高於高空溫度時，地面的空氣容易上升，污染物容易被帶到高空擴散；當地面溫度低於高空溫度時，天空中就形成逆溫層，它像一個大蓋子一樣壓在地面上空，使地面空氣中各種污染物不能擴散。而一般在夜間、早晨和傍晚最易出現逆溫層。

       3、糖尿病患者最佳運動時間下午3點至5點

      早晨進行劇烈運動時，可促使交感神經興奮起來，這種急速變化可使機體產生一系列變化，並影響全天精神狀態，對健康有害。另外這個時段血糖正處於低水平，運動會消耗大量的血糖，容易導致低血糖的症狀。

       酉時17點至19點是足少陰腎經運行時間，腎經旺。酉時腎藏精，納華元氣清。人體經過申時瀉火排毒，腎在酉時進入貯藏精華的階段。此時不適宜太強的運動量，也不適宜大量喝水。

       總的來說3-5點是最佳運動時間，而且這個時間段空氣也是最清新的時候。