糖尿病患者乘飛機旅行需要注意什麼

　　近日，加拿大《讀者文摘》的一篇文章建議，糖尿病患者乘機前做些小准備。

　　１.自備飯菜小吃

　　航空公司提供的正餐或小吃有可能不適合糖尿病患者。糖尿病患者坐飛機時，最好自備合適的食物，放在隨身攜帶的包中，以便控制血糖水平。

　　２.預定靠走道座位

　　連續飛行數小時會增加深脈血栓（dvt）及腿部血栓危險。糖尿病患者更應該多走動走動，最好預定靠走道座位。

　　３.電子表提示時間

　　在飛機上睡覺或者看電影，時間就過得很快。糖尿病患者最好戴一只可鬧鈴的電子表，一個小時或一個半小時提醒一次，以便起身走動走動或上上廁所。

　　４.安檢之後買瓶水

　　糖尿病患者需要更多地補充水分，脫水會導致頭痛乃至提高血糖水平。飛機上送的一兩次飲料是肯定不夠的。

　　５.請求出口行列座位

　　上飛機後，如果可能的話，糖尿病患者可以請求調換空間相對較大的經濟艙出口行列座位，以便更好地伸展雙腿。

　　６.半小時做一次“腳操”

　　糖尿病患者在飛機上最好每半小時做一次“腳操”。具體動作為：ａ.雙腳跟著地，腳趾盡量上翹。ｂ.一只腳慢慢抬起，用腳趾在空中劃圈。之後換另一只腳，重復動作。ｃ.腳趾著地，一只腳跟盡量上抬。換另一腳，重復動作。

　　７.避免匆忙登機

　　乘坐飛機需要辦理停車、行李托運、安檢等一系列手續，因此國內航班一般需要提前90分鐘到達機場，國際航班一般至少需要2小時。

　　匆匆忙忙及飛行前的壓力，會引起血糖升高。糖尿病患者應該留足時間，從容登機。