睡眠不足會導致高血壓嗎？

　　睡眠不足會導致高血壓嗎？高血壓的誘因有多種，比如肥胖、吃鹽過多等均可導致高血壓的發生。近年來，有關研究表明：長期睡眠不足也會引起高血壓。那麼睡眠不足是怎樣導致高血壓的呢？

　　有關研究指出：長期的睡眠不足直接導致高血壓的病發。這也是越來越多的年輕人患高血壓的原因，由於年輕人生活不規律導致長期睡眠不足，久而久之便誘發了高血壓。有關研究調查了238名年齡為13—16歲的男孩和女孩。其中11%的人每晚睡眠少於6.5個小時；26%的人夜裡會頻繁醒來，睡眠質量較差。而1/7受試者的血壓或高於正常水平（>120/80mmhg），或處於正常高值。研究人員發現，睡眠效率低於85%的青少年，患上高血壓的幾率幾乎高出2倍。

　　生活中可引發高血壓的因素有很多，長期的情緒不穩定，脾氣暴躁，飲食不當等等都是導致高血壓的因素。雖然目前還不能確定，睡眠差在高血壓諸多危險因素中所占的位置，但有關專家認為，與超重比起來，睡眠差的人更易患上高血壓。研究人員表示，他們將繼續追蹤這些青少年，以便了解他們的血壓變化情況。有兒童專家據此認為，如果該研究結果成立，那麼最終可能會影響學校的課程設置，校方也會重新調整青少年的作息時間表。

　　那麼通過什麼方式可以改變睡眠情況呢？以便及時預防高血壓。以下方法可以提高睡眠質量：改善睡眠衛生；保持規律睡眠；每晚定時關燈；減少臥室內的噪音；避免可能干擾睡眠的物質，如咖啡因等。

　　以上內容是對“睡眠不足會導致高血壓嗎？”的簡單介紹，導致高血壓的原因有很多種，其中一些鮮為人知的因素也不可忽視，有時候這些往往是致命因素。因此改善睡眠情況，保持規律的睡眠，對於預防高血壓有著至關重要的作用。如果您還有什麼疑問，可以登錄有問必答網進行提問，我們有專業的醫生為您解答。