高血壓能吃水果嗎

　　高血壓是中老年常見的病症，需要引起關注，注意預防。專家指出，日常生活中多吃一些水果對高血壓是有預防作用的。那麼，高血壓可以吃什麼水果呢?下面詳細介紹，有需要的朋友不妨試試。

　　高血壓可以吃什麼水果?

　　專家表示，以下水果可以有效預防高血壓：

　　(1)檸檬：檸檬富含的維生素c和維生素p，能增強血管的彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，可預防和治療高血壓等心血管疾病的發生。

　　(2)橘子：高血壓可以吃什麼水果?專家指出，橘子含有大量的維生素c、檸檬酸及葡萄糖等10種營養素。對慢性肝炎引起的高血壓，蜜桔可以提高肝髒解毒作用，加速治療由膽固醇引起的消化功能紊亂。

　　(3)鮮梅：高血壓患者還可以多吃一些鮮梅，鮮梅富含酸質、檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸等營養物質，高血壓頭暈失眠，夜難入睡者，可取陳年炖梅(即烏梅和水微火加溫炖制而成)3枚，加適量開水炖服，有降壓、安眠、清熱生津的作用。

　　(4)西瓜：高血壓可以吃什麼水果?高血壓患者還可以吃西瓜。西瓜有十幾種營養素，對高血壓有良好的治療作用。常用的方法有：取西瓜翠衣9-12g，草決明9g，煎湯代茶飲，療效甚好。西瓜仁也是一味良好的降壓利尿藥。

　　(5)蘋果：專家表示，蘋果含有豐富的有機酸、果糖、果膠、纖維素及锂、溴、鋅等微量元素。具有防止血管硬化，防治動脈硬化和冠心病的功用。近年來研究證實，多吃蘋果特別有益於嗜鹽過多的高血壓。

　　通過上述的描述，大家應該也有所了解了吧!希望以上所寫的對大家有幫助，也希望大家注意身體健康!