睡前一杯水 預防腦血栓

　　　腦血栓是老年人的一種常見疾病，它的發生不僅同高血壓、動脈硬化的程度

有關，也與老年人的血液粘度增高密切相關。有研究表明，睡前喝杯水可在一定程

度上防止腦血栓。



　　　腦血栓的發病時間多在清晨至上午期間，說明血粘度增高同腦血栓的發生有

一定關系。人的血液粘度在一天之中不停地變化著，並有自己一定的規律：在早晨

4點至8點血粘度最高，以後逐漸降低，至凌晨達到最低點，以後再逐漸回升，至早

晨再次達到峰值。



　　　所以，人們在深夜入睡前，特別是老年人，喝下約200毫升水，這樣第二天

早晨人體的血粘度不僅不上升，反而有所下降。醫學界也普遍認為，晚上飲水的確

可以降低血粘度，維持血流通暢，防止血栓形成。 當然，腦血栓發生的原因是多

方面的，血粘度增高只是眾多因素之一，但至少可以肯定，養成睡前飲水的習慣對

預防腦血栓的發生會起到一定的作用。