慢性腹瀉病人康復期如何進行氣功治療？

　　氣功主要是通過攝神、調息等意念活動充分調動人體自身免疫功能，增強人體自我康復能力，如堅持不懈，再配合飲食治療，對慢性腹瀉，如慢性非特異性潰瘍性結腸炎等導致的腹瀉，確能收到一定的效果，有的還可痊愈。現摘錄幾種功法，有興趣者不妨一試。

　　功法一：

　　姿勢：站立，兩腳分開與肩同寬，兩膝微屈約120°成半馬步狀，上身勿前傾後仰，兩臂自然下垂，腹部放松，自覺小腹部充實，回收下颌，頭略有上頂之意，兩肩有下墜之感，舌抵上腭。

　　呼吸法：采用緩慢綿長的深呼吸法，用鼻呼吸，注意力不集中時，可默默讀數。

　　動作：吸氣時，兩腳十趾隨吸氣逐漸用力抓地，上提腳心，兩手隨吸氣握拳並逐漸用力握緊，用力撮提肛門。此時，全身隨吸氣握拳並逐漸緊張起來，吸至極點時，全身用力亦至極點。略一停頓，轉為呼氣。呼氣之時，氣緩緩呼出，隨呼氣兩腳十趾、雙手、肛門、頸項及全身肌肉由上至下逐漸放松，呼盡時，全身肌肉處於放松狀態。

　　意念：隨吸氣，以意想有氣體由湧泉順小腿及大腿內側升至會陰，由此入於小腹之中，自感吸氣時小腹內充滿氣體；隨呼氣，意想氣由小腹出至會陰，順大腿、小腿內側下至湧泉而排出體外。

　　此功要求每做一次後，略加休息，也可站立放松一下，待呼吸平穩之後，再擺好姿勢做下1次，用力逐漸增加。每日早晚各行36次，勿多行，早晨起床即做，對晨瀉(即五更瀉)療效尤佳。

　　應注意的是：本法無病者勿練；高血壓、心髒病、疝氣者勿練；病情好轉之後逐漸減少用力，症狀消失後，漸次停止練功；不要過分用力。

　　功法二：

　　姿勢：端坐，口眼微閉，正視前方，兩掌心朝下按於膝上內側，掌腿之間各置生胡桃一枚，盡量靠近氣海穴。

　　呼吸：鼻吸氣後，撮口呼氣發“夫”字剛音，進而轉韻為“五”柔音。如此反復呼吸。

　　意念：始終意守病變處或臍周圍。

　　功後引導：閉目，眼球左右旋轉各3～5圈，而後頭頸輕搖3～5次，繼之上下叩齒36次，舌尖在口腔內順逆各轉12圈，隨之慢慢睜目。最後以肚臍為中心，兩掌心撫腹揉摩，正反各轉36圈。