“慢四步”具體指什麼?

　　除此，我的保養措施尚有：每日服降壓藥，不敢大意，礦化水泡茶，日飲數杯；吃一點保健品，如洋參丸。

　　

　　第三是靜中有動。慢四步雖慢但要“步”，不能靜止，不能定格。以上安排可以說是靜中有動，體腦並用。

　　

　　四是參與開門七件事。

　　

　　三是聽音樂看電視。幾年來天天如此，已成習慣。

　　

　　二是上下午讀書看報刊寫文章約5小時，此乃充實生活，有所學所樂所為。

　　

　　我每天的日程安排大致是4個板塊，即早鍛煉晚散步。早鍛為“銜枚”疾走，銜枚者，閉口不語之謂也。此於心髒大有益。散步時則慢，此為放松身心。

　　

　　第二是“四”。

　　

　　慢，既是指生活節奏，動作行動，更是指心的悠然淡泊。

　　

　　第一是“慢”。

>>>推薦：老年人養生 開春吃嫩芽

　　今天呢，給大家講的是一個老年人談自己晚年健康保養的事情，這個老年人說：晚年保健主要講究三個字那就是“慢四步”，這個慢四步可不是說的舞步哦，而是保養三字絕。