洗“半身浴” 有益於老人健康

　　研究證明，洗浴的水溫應控制在37-39℃最好。在此溫度中浸泡的人，血壓和心跳幾乎沒有變化，副交感神經處於最佳狀態，整個身心很容易得到放松。如果水溫超過42℃，不僅容易導致交感神經活躍，心跳和血壓變化增大，而且水溫過熱還可能改變血液狀態，比如大量出汗，血液中水分減少時，會使血小板變得活躍，就容易形成血栓(如腦血栓、心肌梗塞等)。特別是患有高血壓、動脈硬化和糖尿病的老年人，不要在42℃以上的水溫中久浸泡。

　　心髒不好的老年人不宜洗全身浴，因為當水浸泡到肩部，水壓會給心髒帶來負擔，心髒是頂著水壓輸送血液，對心髒不利。加之肺部受到壓迫，也易造成呼吸紊亂，從而出現意外。

　　洗“半身浴”的好處在於：從心髒流出的血液1分鐘裡可在體內循環一次後回到心髒，在溫水裡浸泡30分鐘，血液可在體內循環30次。這樣，血液可以在體內反復循環，有助於增強血管彈性、心髒搏動及肺髒呼吸功能。

　　日本保健專家提出，老年人或心髒不好的人更宜洗“半身浴”。“半身浴”有三個要點：(1)水溫在39℃左右;(2)浸泡至肚臍部位;(3)浸泡30分鐘以上。