老年人 從容養生得長壽

　　從容，即舒緩、泰然、大度、恬淡之總和。從容之人做事不急不慢、不躁不亂、不慌不忙，井然有序，面對外界環境的各種變化不愠不怒、不驚不懼、不暴不棄。前越南主席胡志明生前有句名言：“處事從容日月長。”它不僅有著深邃的人生哲理，而且蘊涵著養生長壽的奧秘。

　　古往今來，眾多長壽老人，大都是性格開朗，從容處世。莊子曾經一邊賣著草鞋，一邊坦然而論他對世界的看法：蘇東坡一生仕途坎坷，就在遭貶的路上也不忘把肉燒得有滋有味，他吟道：“誰道人生無再少，門前流水尚能西。”

　　我國著名人口學家馬寅初，歷盡艱難，一生坎坷，可他堅持真理，處世樂觀，遇事從容。他把開大會對他大轟大嗡的“批判”當作“洗熱水澡”。

　　他鎮靜地說：“我這個人每天洗冷水澡，不管多冷的天氣都不怕，現在天氣並不冷，給我洗熱水澡，我更不在乎了。”當平反通知送到他面前時、他已是百歲人瑞。他於101歲仙逝。正是一生從容自若的心境，使他雖處逆境多難而能長壽。

　　世界衛生組織公布的“健康老人十條標准”，其中第一條就是“有充沛精力，能從容不迫地擔負日常繁重工作”。從醫學上探根求源，從容之人能相對地保持心態平衡，較好地協調內在環境和外在環境的關系，使人體的神經系統、內分泌系統經常處於一種很有規律的緩釋狀態。

　　因此，從容之人心腦血管和其他器官受刺激的次數相對減少。氣血沖和則百病難生。這是從容者多長壽的奧秘所在。

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