老人保持良好的心態的好處大於運動

對老人而言，保持積極心態對健康十分有益，積極心態比運動更能提升老年人健康水平。研究首次證實，下意識地接觸積極信息能促進身體健康，甚至超過六個月運動帶來的好處。

為了解衰老的心理認知模式對老年人身心健康的影響，研究人員選擇了平均年齡在81歲的100位老人為研究對象，進行分組對照研究。其中一組受試者坐在電腦 前，屏幕中飛快閃過諸如“矍铄”、“創造力”等積極詞匯，它們出現的速度極快，已達到讓這些詞匯在他們大腦中留下印象，卻又不會被深刻記住的程度。另一組 受試者則沒有接受任何積極信息的測試。

結果顯示，接受積極信息的人在心理和生理方面都有進步。三周後，接受積極心理暗示的老年人在行走、保持平衡等方面表現更好。同時，他們積極的自我認知得到強化，衰老的消極想法被削弱。

該項目首席研究員貝卡·利維說，這一研究結果成功表明，引導性的潛意識手段能改善老人的身體機能。潛移默化的信息能夠幫助人們改變社會強加給老年人的消極認知模式。