老人練氣功的好處

氣功是中國傳統的養生方法，雖然現在很少有人練習了，但是若是老年人愛上這項運動，就會起到意想不到的養生效果。那麼到底氣功會對老年人有哪些好處呢，一起來看看吧。

意念放松，精神放松

專家指出，練習氣功的人，可以讓自己的意念變得放松，而且也讓精神變得放松。這個主要是在鍛煉的過程中，氣功是通過了人的意念活動進行的，再加上肢體的運動，以及各個內髒的幫助，就會調節人體的氣息的運轉，從而起到了自我調節，以及慢慢地讓各種循環達到了和諧的目的。

好些人覺得氣功是騙人的，實際上不是的。人在練習氣功久了後，是可以感覺到身體裡的氣息的走向的。因此，許多養生的名人，都會利用氣功來養生。能起到調整和增強人體的生理功能，也會達到強身健體的效果，能預防疾病的同時，而延年益壽的目的。

神經按摩，血液循環

專家同時指出，練習氣功，可以讓人的神經得到按摩，在氣功的整個過程中，人的神經系統是放松的，它們這個時候，可以起到的作用，就是協調生活的平衡感，以及促進了人體的各種感知能力，讓人在練習氣功的時候，不會受到其他的打擾，從而保持了精神力的集中。

還有就是在練習氣功的同時，因為隨著心率減慢的過程，也會讓周圍的血管得到舒張，從而改善了血液的反應力，同時，也會增強了心髒的功能，加強了心肌的代謝，起到了調節脂肪的代謝，提高了抗凝力的作用。因此，對於心髒有問題的人來講，也是極好的預防作用。

舒緩內髒，促進平衡

在練習氣功的過程中，人體的內髒也處在和諧狀態下，專家稱，因為內髒需要一個很好的按摩的過程，通過這個過程，讓內髒處在平衡的狀態下。而氣功正好提供了這個機會。五髒六腑能很好地在練習氣功的時候，暫時不會出現相互對抗的過程，就會促進了健康。

氣功是好東西，是非常適合老年人養生的運動方式。年輕人也可以嘗試運動一下，把身體裡的濁氣釋放出來，才能還身體健康。