老人做低氧鍛煉好處多

　　研究發現，低氧呼吸導致受試者血液中的紅細胞和血紅蛋白水平顯著下降，而這兩者的作用正是幫助血液攜帶更多的氧氣。而且根據受試者的心率和血壓變化，低氧訓練能增加其有氧代謝能力和運動耐受力。研究人員還發現，不論男性以前是否患有心髒病，低氧訓練都能產生同樣的效果。

　　每一次訓練時，接受低氧訓練的受試者在鍛煉時吸入的是低氧空氣，在休息時通過面罩吸入正常空氣。對照組在整個訓練過程中吸入的都是正常空氣。在開始訓練之前以及訓練結束三天後對受試者進行運動功能試驗。

　　在該研究中，奧地利恩斯布魯克大學的研究人員把16名愛好運動的老年男性隨機分為兩組，分別參加低氧鍛煉和正常氧氣水平的鍛煉。其中有8人在研究開始前至少8周曾經有過心髒病發作。在為期三周的呼吸訓練過程中，每周進行五次訓練。