禁欲不能實現延年益壽

從次數上來說，應以男性身體承受能力為准。古籍《素女經》曰：“人年二十者，四日一洩；三十者，八日一洩；四十者，十六日一洩；五十者，二十日一洩，此法語也。”因此，可參照此數，60-65歲者，以2-3周1次為宜；65-70歲者，以4-6周1次為妥。身體好的，可以根據性欲要求，適當縮短時間和增加次數。總之以事後能獲得性滿足、身體不感到疲勞或不適為准。

從時間上說，青壯年時期的性生活，一般都在晚間上床後進行，而這個時間對老年人來說就不一定合適了。老年人容易疲勞，經過一天的活動，晚上再看電視，就會感到疲乏不堪，怎麼還會對性生活感興趣呢？所以，老年人的房事宜放在睡了一覺之後，或者是在早上起床之前進行。當然，這要根據各人的情況而定。性學專家認為，老年人過性生活，不必只限於晚間，什麼時間性沖動來了，只要居住環境條件許可，可以隨時進行。

老人性生活不必只限於晚間

有些老年人錯誤地認為，禁欲保精可延年益壽。於是，到了60多歲就停止房事。現代醫學認為，老年人長時間禁欲，將會導致性功能的喪失。因為禁欲破壞了機體平衡，降低了性激素的分泌，壓抑了人的性本能，人體聚集的性欲望得不到釋放，反而會給人的精神和肉體帶來損害。國內外的有關研究均表明：禁欲的人，他們的衰老與死亡率比有正常性生活的人高30%以上。性器官的正常使用，可以延緩性功能衰退的速度，可以保持性激素正常的分泌。長期不用，性器官就會衰退、萎縮，成為無法再用之物。

禁欲保精並不能延年益壽

年過花甲性未老，性功能不會因年齡的增長而很快喪失，喪失的只是生殖功能，而生殖功能與性功能是兩碼事。

絕大部分老年人的性生活可以持續到70歲以上，其中一部分人可以保持到80歲左右，個別的到90歲高齡仍有性要求。據醫學報告，即使到了90歲，男性的睾丸仍可產生一些精子。江西省對146名城市離退休者的性功能進行調查，在65～70歲老年男性中，沒有性要求者只占12%。

老人性生活可持續到70歲