延年益壽法　常做必高壽

　　笑也有一個限度，適可而止。有高血壓和患有心肌梗塞毛病的病人，不宜大笑。

　　笑可以消除肌肉過分緊張的狀況，防止疼痛。

　　笑有笑的醫學。笑能治病。神經衰弱的人，要多笑。

　　笑話、笑料的題材，比比皆是，可以匯編成專集。

　　笑的內容，豐富多彩，包括人的一生。

　　笑的形式，多種多樣，千姿百態，無時不有，無處不有。

　　笑的現象，是讓笑容，笑聲伴隨著你的生活。

　　笑的本質，是精神愉快。

　　笑有笑的哲學。

　　笑，也是一種運動，不斷地變化發展。笑的聲音有大有小；有遠有近；有高有低；有粗有細；有速有慢；有真有假；有聰明的，有笨拙的；有柔和的，有粗暴的；有爽朗的，有嬌嫩的；有現實的，有浪漫的；有冷笑，有熱情的笑，如此等等，不一而足，這是笑的辯證法。

　　笑在全身，能讓全身肌肉都動作起來，興奮之余，使人輕松，睡眠充足，精神飽滿。

　　笑在心髒。血管的肌肉加強了運動。使血液循環加快，使人面色紅潤，神采奕奕。

　　笑在肚子裡，腹肌收縮了而又張開，及時產生胃液，幫助消化，增進食欲，促進人體的新陳代謝。

　　笑在胸腔，能擴張胸肌，肺部加強了運動，使人呼吸正常。

　　大則是爽朗的笑，放聲的笑，不僅臉部肌肉動作，而且發聲器官也動作起來。捧腹大笑，手舞足蹈，甚至全身肌肉、骨骼都動員起來了。

　　小則嫣然一笑，笑容可掬，這不過是一種輕微的臉部肌肉動作。一般的微笑，就是這樣。

　　笑，是人們心情愉快的表現，對於健康是有益的。笑是一種復雜的神經反射作用。當外界的一種笑料變成信號，通過人的感官傳入大腦皮層，大腦皮層接到信號，就會立刻指揮全身肌肉或一部分肌肉動作起來，於是出現了笑。

　　隨著現代醫學的發展，我們對於笑的認識，更加深刻了。

　　高士其 《笑》選摘

　　情緒為什麼會作用於人的身體呢？生理和心理學研究認為，大多傾向於人在不同情緒狀態時，下丘腦、腦下垂體、自主神經系統都會有一定的生化改變，並由此引起身體各器官功能的變化。人在開懷大笑時候，下丘腦，腦下垂體都會分泌一些興奮的激素，可作用於人體的器官；而相反，一切頑固的憂愁和焦慮，可稱為不良情緒，這種情緒強烈、長期存在，足以給疾病大開方便之門”。美國專家研究表明，因情緒緊張而患病者，占門診病人的76%。近代國內外研究也證明，情緒在一些軀體疾病中，比如說心髒病，癌症，高血壓等起著重要作用。

　　壞情緒影響人體健康

　　另外，這項研究還發現，“強顏歡笑”是無濟於事的，只有那些從心底感到快樂的人才有機會延長壽命。

　　結果顯示，在這84名已故選手中，那些幾乎“面無表情”的人平均壽命在72.9歲左右，“露齒微笑”的人大約能夠活到75歲，而“開懷大笑”的人平均壽命則達到了79.9歲。

　　據悉，研究人員是從84名已故棒球運動員拍攝於952年的照片入手分析的，他們根據照片上的面部表情把這些運動員分成了3種類型，分別是“面無表情”、“露齒微笑”和“開懷大笑”。隨後，在收集到所有的運動員年齡、體重、身高和婚姻狀況等詳盡資料後，研究人員漸漸發現了面部表情與壽命之間的線索。

　　一項最新研究顯示，人微笑的時候，嘴咧開的程度越大，眼睛周圍聚集的皺紋越多，那麼他就可能越長壽。長期以來都有這樣一個說法，開朗達觀的處世態度可以影響人的壽命。最近美國密歇根州韋恩大學一個科研小組做了一項研究，從數據上證明了這個觀點。

　　常言道，笑一笑，十年少。古人很早就意識到微笑對健康的作用，但缺乏有力的證據。最近一項科學研究顯示，人的微笑對壽命的影響有了強有力的證據，開懷大笑的人可延長7年的壽命。

　　笑口常開,健康長在,想要延年益壽就必須經常保持在微笑狀態,須知笑一笑十年少.