應常去戶外走走

　　常出去走走還可以使人變得強壯、結實。資料顯示：60歲以上的老人有一半以上患有骨質疏松症，而一個人經常活動可改善骨的血液循環代謝，使骨密度增加，更加堅固，從而提高抗骨折能力。延緩骨質疏松症的發生。經常活動還可提高關節的彈性、靈活性、穩定性。減少跌倒的幾率。

　　孫教授雖已年近九旬，但他耳聰目明，思路清晰，這便與他常出去走走有關。科學研究證實：一個人經常活動，可以促進新陳代謝，使維生素、礦物質和微量元素各自抵達需要的地方：可以稀釋血液，使血液暢流於血管，防止血液在動脈窄處堵塞，從而可使一個人的心腦血管衰退過程推遲10—20年；可以呼吸到新鮮空氣，給身體細胞提供更多的氧氣，從而讓人精力旺盛。生氣勃勃：可以增加白血球的數量，增強免疫系統的抵抗力，減少患感冒和傳染病的幾率，甚至能降低患癌症的危險。

　　老人的話對我感觸很深，我想起了有的老人，60歲退了休。有的還不到60歲就因某種原因賦閒在家。他們認為自己老了，整天悶在家裡，無所事事，不思進取，空虛、失落、苦悶、憂愁，最終愁壞了身體，愁白了頭。

　　孫教授講：“一般來講，老人一退休就好像沒事干了，待在家裡種種花、養養草，安度晚年。我不是這樣，我不願待在家裡，我每天都出去，去圖書館、去物館，或者去參加一展覽會。我家住虹口區，物館在黃浦區，圖書館在塗匯區，我來來回回都是騎車子。這樣，我既學得了知識，又鍛煉了身體。”

　　我感慨孫教授87歲有這麼好的身體，這麼好的精神，便詢問老人家有什麼養生秘訣。孫教授笑笑說：”我沒有什麼養生秘訣，真要說起來，我的養生秘訣便是常出去走走。”

　　一聽說孫教授今年87歲，我吃了一驚！不像，咋看咋不像87歲！