健身鍛煉怎樣持之以恆

　　與朋友結伴鍛煉。與朋友結伴進行鍛煉可以使鍛煉時不感到枯燥乏味，而且可通過同伴間的鼓勵、競爭和指點，使鍛煉變得更加富有魅力。另外，通過與朋友一起鍛煉，可以在這個快節奏的時代裡通過這樣的機會加強與朋友間的溝通與交流，增近朋友間的感情。

　　不可急於求成。大多數鍛煉者可能都會有這樣的感覺，自己鍛煉的效果並不如自己想象的或者期望的好，而事實上，體育鍛煉往往無法取得立竿見影的效果，操之過急的想法是違反科學的，我們要盡可能在體育鍛煉的過程中感受其間的樂趣。

　　選擇力所能及的運動。中老年人進行鍛煉時，往往給自己定的要求太高，結果因為選擇的項目有誤而影響自己的情緒，最後導致半途而廢，比如說身體較胖者選擇跳高或者關節炎患者練馬拉松都是錯誤的選擇。

　　選擇自己喜歡的運動項目。不同性格、年齡、性別和文化背景的人，喜愛的運動項目大都不一樣，你不妨列出表格，仔細選擇一下自己到底喜歡哪些運動項目，然而從中選擇出自己感覺有趣的運動項目長期堅持鍛煉。

　　只有經常堅持健身鍛煉，才能夠保持良好的身體和精神面貌，但很多人往往是說起來容易，做起來難，偶爾進行幾次鍛煉誰都能夠做到，但如果持之以恆地堅持卻並不容易做到。那麼，如何才能夠使自己持之以恆地堅持健身鍛煉呢？