老年人最好的保健運動

　　專家指出，“動則有益，多動更好”，而走路是保持健康的最好方式。
　　
　　專家解釋說，一些慢性疾病與不健康的飲食習慣、久坐少動的不健康生活方式密切相關。他說，對於大眾來講“動則有益，多動更好”，走路是保持健康的最好方式，目前，在國際上很流行。
　　
　　中國人若想動起來，必須要改變不健康的生活方式。希望每一位老百姓都能建立起健康的生活方式，把體育鍛煉當成生活的一部分，希望大家能建立起日常化、長效化的健身和志願服務習慣，最終提高自身的身體素質。
　　
　　肥胖是缺少鍛煉的結果，很多人把肥胖單純的歸罪於甜食或某種食物是片面的，食物本身無所謂好或壞，關鍵是要通過運動把多余的能量及時消耗出去，達到吃動平衡。無論是超重、肥胖，還是正常的體重范圍內的人，都需要通過運動來保持健康，而不是只有超重的人才需要去運動。每天30分鐘的快步走是保持健康最好的辦法。
　　
　　推出“全民健身日”是為了使大眾增強健身意識，最終養成每天健身的好習慣。一年動一次很容易，但天天動很難。缺少體育場地和時間常常成為人們不活動的借口，其實，每天參加廣播體操，多走幾站路，少坐幾次電梯，只要長期堅持，都對健康有益。