老寒腿不能盲目鍛煉?

　　伴隨著冬天的到來，很多中老年人的“老寒腿”毛病又犯了。那麼，什麼是“老寒腿”？“老寒腿”是怎麼造成的？我們應該如何預防和治療“老寒腿”呢？

　　何謂“老寒腿”

　　“又到了‘老寒腿’高發的時節。”上周五，鄭州市中心醫院骨科醫生王學昌接受記者采訪時說，對於“老寒腿”的定義，目前醫療界爭論很大。大多數人比較認可寬泛的定義為，反復發作、久治不愈的腿部（多為膝關節）酸麻疼痛，統稱為“老寒腿”。而天氣的陰寒和濕冷是最關鍵的致病誘因。“得了這種病的人，對天氣變化非常敏感。氣溫一旦驟降，很多患者馬上就有反應，比天氣預報還准。”據了解，這種病多發於中老年人，女性生育後如果保養不當，也容易留下這種病根。

　　相關專家介紹，“老寒腿”的常見症狀表現為下肢及關節發涼、酸脹麻木、疼痛和行動不便，關節畸形。常在秋冬感受風寒而復發或加重，是因風、寒、濕三邪侵入人體肌表經絡，使氣血運動不暢所致，天氣愈冷，腿就愈痛。

　　在該科，記者見到前來就診的患者張女士，“我今年64歲了，平時身體沒什麼大毛病，就是一到刮風、下雨、天氣轉涼的時候，毛病就來了。腿疼起來呀，就像一股涼風往我骨頭裡鑽似的。” 王學昌醫生在為張女士檢查後認為，她是典型的“老寒腿”症狀。人一旦得了“老寒腿”，就會感到腿部酸麻脹痛或者有沉重感，受寒的時候，症狀還會加重、反復發作、久治不愈。現代醫學中的風濕性關節炎、類風濕性關節炎、骨關節炎等病都屬於老寒腿的范疇。”王學昌還說。

　　並非老年人的專利

　　一般來講，“老寒腿”患者的年齡大都在45歲以上，起病緩慢。但從臨床來看，“老寒腿”雖帶著“老”字，卻並非老年人的專利，很多年輕人也得 “老寒腿”。據王學昌醫生說，最近這段時間，到骨科就診的“老寒腿”患者明顯增多，是平時的3倍。大部分為老年人，也有30歲左右的年輕人。那麼，是什麼原因造成“老寒腿”症狀的年輕化趨勢呢？

　　“這是因為好多年輕人為了美，即使在冬季也穿得很單薄，不少女性為了漂亮，還特別愛穿裙子，這樣就容易造成膝關節的損傷，如果這樣長期下去的話，到了中年以後，老寒腿就會找上門來。”因此，專家提醒愛美的女性，千萬不要為了一時的美麗惹來一世的疾患。

　　同時，有關專家還說，“老寒腿”的發生，多是受風寒濕侵襲，一般在70%左右，所以在天氣變化的時候，特別在冬季，要增加衣物，避免風寒濕的侵襲，這是預防老寒腿的關鍵。

　　不能盲目進行鍛煉

　　“老寒腿”是一種慢性病，有些患者因為腿痛等原因長期忽視肢體鍛煉。康獻勇主任認為，活動太少往往導致下肢僵硬、粘連、畸形甚至腿部肌肉萎縮。因此，“老寒腿”患者進行適度的體育鍛煉，不但可以防止肌肉萎縮，而且可以增強腿部肌肉的力量。

　　那麼，“老寒腿”患者適合做哪些鍛煉呢？專家建議說，比如，每天行走半小時，注意要快慢相結合，前進後退交替走，適宜中速速度行走。（不要做上山下山的運動，上坡下坡太多也不好。）另外可以做游泳運動。還可以做一些高抬腿動作，把膝關節伸直，在直位的情況下做抬腿，一次做15~20個，休息休息，連續做3組，每天做兩次到三次，對增加肌力，穩定關節非常有好處。