老人搖扇能有效防治肩周炎

　　現在常能看到老人們出門納涼時手裡都拿把扇子。搖扇子不僅可以納涼，還能有效防治肩周炎。

　　肩周炎又稱為“五十肩”，因為它多發於50歲以上的中老年人群，故而得名。治療肩周炎最主要的方法就是鍛煉。肩關節的鍛煉主要有6種運動：屈、伸、收、展、內旋外旋和旋轉。搖扇子正是一種手指、腕、局部關節肌肉協調配合的上肢運動。向前扇一扇臉、胸腹部，向後扇一扇背，這兩種動作不僅規律、輕柔，而且包括了肩關節運動中除旋轉的前5種運動。天熱的時候經常搖扇，可以有效地促進上肢關節肌肉的血液循環，增強肌肉力量和各關節協調配合的靈活性。老人在搖扇子時頭部經常活動，對防止頸部骨質增生也有一定的作用。

　　搖扇還可以達到靜心的良好功效。搖扇子是一種最簡單的健腦運動，不僅可以減少老人腦中風的發生，還可以增強大腦的功能，防止血壓突然升高。

　　特別值得一提的是，老年人可以搖搖檀香扇。檀香屬於天然香料，對嗅覺神經可產生較強的良性刺激，特別是神經衰弱者，對此刺激特別敏感，能起到鎮靜安神的作用。