要想延年益壽，不妨做以下幾件事

要想長壽，還是要遵循一定的科學規律，要是有一些簡單的習慣，如果我們長期養成的話，就可以有著長壽的效果，那麼，到底有哪些習慣可以幫助我們延年益壽呢？本文為你做如下分享：

一個多小時的體力活動

生命在於運動，的確，運動是我們身體健康的保證。當然了，這裡所說需要的並非是刻意而為的體育鍛煉，而是每天都要保持的一個多小時的無意識的體力勞動。那麼，到底有何種形式呢？其實，比如爬山、比如爬樓梯、也可以是打掃衛生，當然了外出買菜都是這種無意識的運動。別看這些無意識的活動，其實讓我們的身體獲得了大量鍛煉的機會，比刻意為之更能夠促進身體健康。

與家人生活在一起

幸福無非就是一家人開開心心的在一起，所以，一些老壽星基本都是有一個充滿愛心，有著兒孫滿堂的大家庭。所以，現在都在主張著核心家庭，認為孩子長大了就要搬出去，其實很容易出現空巢現象，這對於老年人來說，其實是很不利於生理健康的。其實，人是需要溝通和交流的，如果老年人經常處於這樣閉塞的環境下，很容易郁郁而終，所以，我們不要刻意去疏遠老年人，還得讓他們在家有事情干。

有明確的生活目標

退休了，很多老年人就沒有了生活目標，不過，對於另外一些人，則把之前一直沒有實現的目標看成是退休後的追求，從而煥發了第二春。的確，要是有了積極的生活目標，同時也有著樂觀的生活態度，那麼，他們看問題往往都是很積極的，這樣就避免了抑郁情緒的出現，身體的免疫力也得到了增強。對於一些心腦血管疾病患者來說，減小了很大患病的可能。

多吃豆子少吃肉

都說吃肉是不利於長壽的，從科學的角度看，也是如此。所以，對於老年人來說，肉還是要減少攝入，多吃一些蔬菜水果，大量攝入豆制食品和堅果類食物。當然了，在三餐安排上，對於老年人來說，不光光是量還是營養，早餐都是最為重要的。

放慢生活節奏

現在，很多都市一族都想扔掉工作去深山野林去隱居，之所以這樣，就是因為他們想回歸生活的本原。的確，要想身體健康，我們還是要放慢生活的節奏，吃飯的時候慢慢吃，做事的時候慢慢做。這樣才是真正的養生之道。

其實，要想真正的長生不老還是很困難的，只是我們可以通過科學的方法，讓我們生活的更為健康。