老年人洗頭的幾大注意事項

都說養生最為關鍵的還是需要看生活中的細節，那麼，對於老年人的洗頭這個看似很普通的事情，其背後蘊含了哪些要點呢？要知道，如果我們采用錯誤的洗頭方式的話可是會引發一定程度上的健康風險，為此，我們就需要注意了，如水溫40℃為宜、避免低頭過猛等。

洗頭不可以太頻繁

對於老年人來說，頻繁的洗頭顯然是不可取的，雖然老年人還是需要保持頭皮的清潔，但是，要是過於頻繁洗頭的話，很容易造成油脂分泌的紊亂。一般說來，對於老年人要是是油性發質的話，在春秋天的時候兩三天清洗一次，夏天的話可以隔一天就清洗一次，冬天的話可以一周洗一次，如果是發質並不油的老年人，則需要適當減少洗頭頻率。

水溫不超過四十度

在洗頭的時候，溫度的把控其實還是很重要的，不能夠太燙，一般為此在四十度左右為宜。要知道，老年人對於溫度的敏感性比較突出，如果采用的水過冷過熱的話都會造成血管收縮異常。因此，我們需要把水溫控制在四十度左右，不僅僅可以起到清潔頭皮和頭發的作用，還可以改善頭部血液循環，有效改善疲勞狀態。

一邊洗頭一邊按摩

我們都知道頭部的血管比較的豐富，還有很多重要的穴位。要是我們在洗頭的時候，能夠按摩一下的話，就可以很好的保健了。在洗頭的時候，我們可以用十個手指頭，從發際開始，從前到後、從頭頂到發際，一邊梳頭一邊按摩頭皮，但是，按摩的時候，力度要控制好，不能夠太重，只有這樣的話才可以有效的預防老年性脫發。

頭不能低的太厲害

由於老年人的體質問題，我們還是需要做好相應的安全防范，當要洗頭的時候，老年人一般都會采用低頭的方式，但是，如果低頭的幅度比較大而且持續的時間比較長的話，很容易造成血壓不穩定的狀況。因此，對於那些患有心腦血管疾病的老年人來說，要是不能夠低頭洗頭的話，還是采用淋浴的方式洗頭比較好。

最後還是需要給大家提個醒，無論是老年人還是年輕人，要是洗頭的話，一定不能夠在頭發還濕漉漉的情況下就睡著了，這樣很容易引發第二天的頭疼的。所以，要是我們打算晚上洗頭的話還是需要把頭發擦干了再睡為好。